1 000 lisäaskelta päivässä leikkauksen jälkeen nopeuttaa toipumista merkittävästi

Leikkauksen jälkeinen liikkuminen on tärkeää — tämä on tiedetty jo kauan. Mutta nyt tutkijat ovat saaneet selkeämmän kuvan siitä, kuinka paljon liikkumisella oikeasti on väliä. Uuden tutkimuksen mukaan jo 1 000 lisäaskeleen kävely päivässä leikkauksen jälkeen voi nopeuttaa toipumista selvästi.

Tutkimuksessa seurattiin lähes 2 000 aikuispotilasta, jotka olivat läpikäyneet sairaalan sisällä tehdyn leikkauksen. Tulokset julkaistiin Journal of the American College of Surgeons -lehdessä.

Mitä luvut kertovat?

Jokainen lisätty 1 000 askelta päivässä oli yhteydessä 18 prosentin pienempään komplikaatioriskiin, 16 prosentin pienempään todennäköisyyteen joutua takaisin sairaalaan sekä kuuden prosentin lyhyempään sairaalassaoloaikaan. Yhteys säilyi riippumatta siitä, minkä tyyppisestä leikkauksesta oli kyse tai kuinka hyvässä kunnossa potilas oli ennen toimenpidettä.

Tutkimuksen vanhempi tekijä, professori Timothy Pawlik, tiivisti asian näin: "Kerromme potilaille, että heidän pitää nousta ja kävellä leikkauksen jälkeen — mutta meillä ei ole ollut hyvää käsitystä siitä, kuinka paljon he oikeasti liikkuvat."

Tässä kohtaa ranteeseen tai muualle kehoon kiinnitettävät aktiivisuusmittarit osoittautuivat hyödyllisiksi. Ne tarjoavat jatkuvaa, objektiivista tietoa potilaan liikkumisesta ilman, että tarvitsee vain kysyä "miltä sinusta tuntuu".

Askeleet kertovat enemmän kuin sydämen syke

Mielenkiintoista on se, että askelten määrä osoittautui paremmaksi toipumisen mittariksi kuin esimerkiksi sykevälivaihtelu tai potilaan oma arvio voinnistaan. Kumpikaan näistä ei tutkimuksessa ollut itsenäisesti yhteydessä sairaalassaoloajan pituuteen, komplikaatioihin tai uusintakäynteihin.

Pawlikin mukaan askelten pudotus voi toimia varhaisena varoitusmerkkinä. "Jos potilaan askelten määrä laskee, se voi olla signaali puuttua tilanteeseen — ehkä pyytää fysioterapeutti mukaan tai seurata potilasta tiheämmin."

Hän myös huomautti, että löydökset tukevat aiempaa, vuonna 2023 julkaistua tutkimusta. Sen mukaan potilaat, jotka kävelivät yli 7 500 askelta päivässä ennen leikkausta, sairastuivat leikkauksen jälkeisiin komplikaatioihin 51 prosenttia harvemmin kuin vähemmän liikkuneet.

Konkreettinen tavoite auttaa

Pawlik ehdottaa, että potilailla voisi olla selkeät askeltavoitteet sekä ennen leikkausta että sen jälkeen — esimerkiksi 8 000 askelta ennen toimenpidettä ja 6 000 askelta kolmantena toipumispäivänä. Tämä antaa potilaalle jotain konkreettista, johon tähdätä, ja lääkärille objektiivista dataa sen arviointiin, onko potilas valmis kotiutumaan vai tarvitseeko hän lisätukea.

Tietysti kaikki liikuntasuunnitelmat kannattaa käydä läpi oman lääkärin kanssa, ja sopiva askelten määrä riippuu aina yksilön muusta terveydentilasta.

Vuodelevon varjopuoli

Kontekstia ajatellen on hyvä muistaa, että pitkäaikainen vuodelepo ei ole neutraalia — se voi olla suorastaan haitallista. Vuonna 1966 tehdyssä klassisessa tutkimuksessa nuorille urheilijoille määrättiin kolmen viikon vuodelepo, mikä oli tuohon aikaan tavallinen suositus sydänkohtauksen jälkeen. Kolmessa viikossa heidän sydänlihaksensa surkastui 27 prosenttia ja kunto laski tasolle, joka vastasi 30 vuotta vanhempaa henkilöä.

Tämä vanhakin tutkimus muistuttaa siitä, miksi liikkuminen — vaikka vain muutama sata lisäaskelta päivässä — on niin tärkeää toipumisen kannalta.