Apple Watch ja verenpaineen seuranta – näin se toimii käytännössä
Apple Watch ei yksin mittaa verenpainetta, mutta sen voi yhdistää langattomaan verenpainemittariin. Näin pidät lukemasi tallessa yhdessä paikassa.
Korkea verenpaine on yleinen ongelma, ja se voi johtaa vakaviin seurauksiin kuten sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen tai munuaissairauksiin – jos sitä ei hoideta. Silti verenpaineen seuraaminen kotona tuntuu monesta vaivalloiselta. Apple Watchin avulla homma voi olla hieman helpompaa, vaikka kello ei yksinään mittaa verenpainetta.
Apple Watch ei pysty ottamaan verenpainelukevia suoraan. Sen sijaan se voidaan yhdistää langattomaan verenpainemittariin, joka lähettää tiedot Bluetooth-yhteyden kautta iPhonelle tai suoraan Watchin Health-sovellukseen. Kaikki lukemat tallentuvat yhteen paikkaan, ja niitä on helppo seurata tai näyttää lääkärille seuraavalla käynnillä.
Tämä ei korvaa lääkärikäyntejä, mutta auttaa pitämään kirjaa siitä, miten arvot vaihtelevat arjessa.
Mittarit, jotka toimivat Apple Watchin kanssa
Tällä hetkellä markkinoilla on ainakin kolme langatonta verenpainemittaria, jotka synkronoituvat Apple Watchin Health-sovellukseen.
Omron Evolv (noin 75 €) on kompakti olkavarsimittari, jossa on oma näyttö. Se yhdistyy Watchiin Omron Connect -sovelluksen kautta Bluetoothin avulla.
Withings Wireless Blood Pressure Monitor (noin 130 €) antaa värikoodatun palautteen heti mittauksen jälkeen ja piirtää käyrän aiemmista lukemista. Sekin toimii Bluetoothilla.
iHealth Feel (noin 50 €) on edullisin vaihtoehto. Se tallentaa jopa 200 mittausta ja näyttää iHealth-sovelluksessa, ovatko systolinen ja diastolinen paine normaalilla tasolla vai koholla. Synkronointi Watchiin toimii myös Bluetoothilla.
Liikunta auttaa verenpaineen hallinnassa
Säännöllinen liikunta tunnetusti tukee sydämen terveyttä ja voi auttaa pitämään verenpaineen kurissa. Apple Watch voi tässä olla hyödyllinen työkalu arjen seurannassa.
Kello laskee askeleita, seuraa sykettä ja tunnistaa automaattisesti monia liikuntamuotoja. Lepopulssin lasku ajan myötä on yleensä merkki siitä, että kunto paranee. Treenin aikana voi myös asettaa sykerajat, jolloin kello hälyttää, jos syke nousee tai laskee liikaa.
Muutama vinkki tarkan lukeman saamiseksi
Verenpaineen mittaaminen kotona onnistuu parhaiten, kun noudattaa muutamaa yksinkertaista ohjetta:
- Vältä kahvia, tupakkaa ja liikuntaa vähintään 30 minuuttia ennen mittausta
- Istu rauhallisesti 5 minuuttia ennen kuin mittaat
- Ota mahdolliset lääkkeet ennen mittausta
- Käytä aina samaa kättä
- Istu niin kuin mittarin ohje neuvoo
Yläraajavarsimittarit ovat yleisesti ottaen luotettavampia kuin rannemittarit. Ranteessa valtimot ovat ohuemmat, mikä voi aiheuttaa epätarkkoja tuloksia helpommin.
Jos tarvitset 24 tunnin verenpaineen seurantaa, se vaatii lääkärin lähetteen ja sopivan laitteen – sitä ei voi järjestää itse kotona.